Referanser

Eg studerer klassisk trombone i Sveits hjå ein av verdas mest anerkjente tromboneprofessorar, i ein av verdas aller beste tromboneklassar. Draumen er å vinne jobb i eit symfoniorkester eller korps. Sjølv om eg studerer der eg gjer, og har hatt ein enorm utvikling, så følte eg at det var noko som mangla for at eg verkeleg skulle vera med å konkurrere om fast jobb. Eg har tidligare hatt god effekt av mental trening og derfor tok eg kontakt med Astrid. Allereie etter første time kjente eg at dette var rett veg å gå. Etter jul begynte eg å knekka fleire kodar, og eg utvikla meg veldig fort.

I dag er eg mykje tryggare på meg sjølv, kven eg er, og kor eg skal. For meg handlar det om å sjå heile personen. Personleg utvikling og utvikling på instrumentet og i musikken går hand i hand. Astrid heiar verkeleg på ein, og er der. Det er ein tryggleik å vite at ein kan bare ta kontakt når det skulle vera nødvendig. Eg veit at Astrid er en støttespelar eg må ha med vidare på denne reisa.

Sølve Grøden Wold

Jeg og Astrid har jobbet sammen i 3 år og det har gitt meg veldig mye. Jeg har lært med å styre tankene i riktig retning, uansett situasjon og utfordring. Jeg har jobbet mye med fokus og det å være tilstede i øyeblikket, istedenfor å tenke på hva som kommer eller har vært. Hun har også hjulpet meg til å bygge en solid grunnmur av mentale verktøy. Jeg har fått mer selvtillit som gjør at jeg er mer komfortabel i situasjoner der jeg før var ukomfortabel og tvilende.

Astrid er en god samtalepartner og hun har utfordret meg hele veien, det har bidratt i at jeg har lært meg å ta ansvar for egen utvikling og jobbe målrettet mot neste steg. Jeg forlater alltid timen med en god følelse og ny kunnskap som jeg har hatt god bruk for.

Trygve Jensen, BHK-spiller

På tre uker klarte Astrid å snu om prestasjonsangst over til gode prestasjoner i konkurranser. Hun ga meg akkurat de mentale verktøyene jeg trengte for å finne mitt optimale fokus. Ved å endre fokus satte jeg personlig rekord i kortprogram under student OL 2019.

Som et resultat av jobben vi gjorde kom gleden av å konkurrere tilbake igjen.

Astrid er en dyktig, varm og motiverende mentaltrener.

Camille Gjersem, landslagsutøver i kunstløp

Jeg har jobbet sammen med Astrid i 2 sesonger og har hatt stor effekt av det. Mental trening har gitt meg større innblikk i hvordan jeg kan styre meg selv og mine tanker under trening og kamp. Det har også gitt meg en større tilstedeværelse under selve kampen og hva som skal til for å finne det rette spenningsnivået slik at jeg får ut det beste på på håndballbanen.

Erlend Sund, BHK-spiller

Jeg fikk hjelp av Astrid med mentaltrening gjennom en hel håndballsesong i Bodø. Før vi hadde vår første time så hadde jeg nærmest ingen tro på at det hadde noe for seg, og følte ofte at negative tanker kom og ble værende uten at jeg hadde kontroll over det.

Men etter at vi kom i gang så hadde jeg tidlig god effekt av det og fikk gode teknikker for å ta kontroll over tankene mine, og heller hente frem «godfølelsen» i stedet for å bruke energi på de negative tankene. I tillegg lærte jeg å se på motgang som en fin mulighet til å lære, noe som ville ført til at jeg tidligere ville gått i kjelleren. Dette har gjort det mye lettere for meg å prestere på et jevnt høyt nivå på håndballbanen.

Alexander Westby, håndballspiller - Elverum

Jeg har hatt gleden av å benytte meg av coaching-tilbudet til Astrid L, og kan bare anbefale det videre, enten det gjelder bedriftsmessige eller private problemstillinger.

Noe av det viktigste jeg har tatt med meg fra samtalene er å fokusere på det en faktisk KAN forandre, og å legge til side de energikrevende problemtankene du ikke har mulighet til å påvirke.

Astrid er en engasjert og dyktig sparringspartner, som har fått meg til å tenke nytt der en ellers kunne kjørt seg fast i gamle spor.

Liv Hege Jenssen, Dyrelegene Bodø

Som spillerutvikler i alders segmentet 15-19 år så er det veldig mange individuelle utfordringer for meg som trener. Etter vi begynte å samarbeide med Astrid så har vi jobbet med verdier, respekt og stress mestring. Dette har gitt meg som trener nye innganger til hvordan man kan oppnå tillit mellom trener/spiller. Jeg føler det er stor nytte for meg som trener å ha fokus på dette i jobben inn i et konkurranse miljø, og der har samarbeidet med Astrid vært til stor hjelp.

Spillerne som har vært delaktig i samarbeidet med Astrid er veldig fornøyd med samspillet vi har fått til. At Astrid har fått spillerne til å reflektere mer over hva som er viktig å fokusere på for å ta kontroll over egen utvikling sammen med oss. Astrid har skapt stor forståelse og tillit hos guttene med en sin gode og varme personlighet. Jeg føler og ser med stor glede at mange har hatt stor fremgang på personlig plan på grunn av jobben Astrid har gjort for oss. Det er ingen tvil om at dette er verktøy som bør brukes mer i idrettsmiljøer. Vi setter stor pris på samarbeidet og kommer til å fortsette jobben sammen fremover.

Cato Hansen, Utviklingsansvarlig/Spillerutvikler, FK Bodø/Glimt