Astrid Lauritzen

Coaching

Coaching er en samtale mellom to likeverdige parter der fokuset er på bevisstgjøring, mål og resultater. Min oppgave som coach er støtte deg i denne prosessen, stille deg gode spørsmål slik at du blir mer bevisst dine ressurser, verdier og strategier.

Mental trening

Mentale muskler må trenes på samme måte som fysiske muskler. For å prestere optimalt, må tankene være ”på plass”. Mental styrketrening gir deg effektive mestringsverktøy for nettopp dette.

Workshop/foredrag

Jeg holder jevnlig foredrag og workshop i mental trening for bedrifter som ønsker å gi de ansatte noen gode verktøy for å håndtere de utfordringene som er i dagens samfunn. Passer veldig godt for bedrifter som trenger offensive medarbeidere eller står ovenfor store utfordringer eller endringer.

Om meg

Jeg heter Astrid Louise Lauritzen og jobber som mental trener for voksne og unge. Det jeg elsker mest med denne jobben, er å lete etter følelsen i deg som får deg til å mestre. For det starter med en følelse: Hva er det du vil ha? Hva er det du vil se, høre og føle når du er i målet ditt? Og når du finner akkurat den følelsen, finner den riktige strategien og du kjenner at du mestrer, kan jeg love deg en skikkelig opptur! Når du lykkes med det, får jeg masse inspirasjon tilbake.

Utdanning og sertifiseringer

Hotell Management, Institute Hotelier Cesar Ritz, Sveits
NLP Trainer, Nordic Coach & NLP Academy
Mental Trener, Nordic Coach & NLP Academy
Mindfullness Coach, Nordic Coach & NLP Academy
Helsecoach, Nordic Coach & NLP Academy
NLP Professional Coach, Nordic Coach & NLP Academy

Oslo Nye Høyskole
Utviklingspsykologi, Kognitiv psykologi, Sosial-og personlighetspsykologi, Organisasjonspsykologi, Konsulterende psykologi, Idrettspsykologi & Mental trening og Pedagogisk psykologi

Ofte stilte spørsmål

Jeg har samlet opp de spørsmålene jeg får oftest om mental trening og hva jeg kan gjøre for deg. Dersom du ikke finner det du lurer på her, er det bare å ta kontakt – jeg svarer på alle spørsmål og bekymringer du måtte ha.

Hva er mental trening?

På samme måte som kondisjonstrening trengs for å bli bedre til å løpe, er mental trening å trene på å styrke muskelen/det mentale vi har i hodet. Regelmessig trening kreves. Ved å trene hodet og bryte barrierer, kan du få til det du ønsker. Mental trening fører til økt selvfølelse, positivt fokus og tro på deg selv.
Vi har taushetsplikt på samme måte som en lege eller en psykolog.
Hvor raskt vil jeg se resultater?

Det kommer litt an på utfordringene dine og hva du ønsker å jobbe med. Noen ser resultater etter 3-5 timer, mens andre bruker litt lenger tid. Mitt mål er at jeg skal lære deg gode teknikker som du kan ha glede av resten av livet.
Hvor mye innsats kreves dette av meg?

Som med fysisk trening, trenger vi å jobbe for å nå målene vi setter oss. Dette må du ønske selv og det er du som gjør jobben. Min oppgave er å få deg på rett spor, hjelpe deg å bli bevisst på dine begrensninger og finne ut hva som har stoppet deg tidligere. Rett og slett å finne tro. Når du har tro, ser du potensiale, som videre gjør at du tar action og som igjen fører til resultat. Dette gir en selvforsterkende effekt. Er vi ikke bevisst, kan det gi motsatt effekt, ingen tro, ingen potensiale, ingen action og dårlig resultat.
Er mental trening og coaching kun for idrettsutøvere?

Nei, mental trening er for alle. Mental trening vil føre til at du blir mer fornøyd med deg selv og blir god på å hente frem alle de ressursene som du har. Jeg vil hjelpe deg i å frigjøre ressurser slik at du kommer deg dit du ønsker. Uansett hvor vi er i livet, trenger vi noen gode mål som gir oss følelsen av glede, mestring og utvikling.
Kan du endre mine dårlige vaner?

Det kan jeg. Alle vaner kan endres på, men det krever en god strategi, rett fokus og et godt, attraktivt mål. Se for deg forskjellen om fem år dersom du ikke endrer denne vanen kontra hvis du gjør det.
Trenger jeg å ha store problemer for å gå til mental trener/coach?

Nei, absolutt ikke. Personlig utvikling er for alle, uansett hvor du er i livet. Det å bli god på fokus, bevisst på dine gode strategier og ha noen gode attraktive mål å strekke seg etter, vil øke kvaliteten i hverdagen din. Mestringsfølelse gir energi.

Fart fremover

Jeg hjelper deg til å bli bevisst dine verdier og å styrke identiteten slik at du selv løser dine utfordringer. Ofte handler det om å bli bevisst hva som er dine mentale begrensninger. Når du får ryddet disse av veien, vil du oppleve at farten frem mot målet øker, enten det handler om å prestere bedre på jobb, sportslig, sosialt eller personlig.

Bestill time